منوعات

5 مشروبات تساعدك على النوم العميق والتخلص من الارق.. تعرف عليها

كتبت-أميمة صابر 

 

الكثير من الاشخاص يتساءلون حول عدم الشعور بالذهاب إلى السرير للراحة والاسترخاء، ودائما ما لديهم الشعور بالأرق وعدم الارتياح، فمنهم من يلجأ إلى الأدوية المهدئة ولكن سرعان تأثيرها على الصحة العامة، وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على تهدئة الاعصاب، مثل الأعشاب الطبيعية التي تتميز بنكهة مميزة منها:- 

 

1- البابونج وهو يعتبر من افضل واهم وأسرع لكي تساعد على النوم العميق،ومفيدة للمعدة والأمعاء الدقيقة.

يمكن شراء البابونج عبر متجر الصحة والغذاء الالكتروني. 

 

بابونج
بابونج

 

2-المليسا أو ما يعرف بنبات الترنجان،ويتمتع هذا النبات بأنه مهدئ طبيعي ويساعد على التخلص من الأرق.

 

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

 

3- النعناع ويعد من أكثر وأشهر المهدئات الطبيعة التي تساعد على النوم بشكل عميق،ويقاوم الأرق لأنه يحتوي على تركيبة مواد مهدئة، ويشرب قبل النوم بوقت كافي،او قبل النوم مباشرةً.

 

 

 

ويمكنك الآن شراء النعناع مباشرة في نفس اللحظة عبر متجر الصحة والغذاء.

 

 

4- الزنجبيل وهذه العشبة تساعدك على النوم العميق لأنها تحتوي على 10مركبات مهدئة ومفيدة في علاج الأرق ونوبات القلق وغير ذلك من الفوائد الأخري الجمة.

 

يمكن شراء الزنجبيل الآن عبر موقع الصحة والغذاء مباشرةً.

 

 

5- زهور اللافندر وهي النبته التي تحتوي على تخفيض معدل إنتاج هرمون التوتر في الجسم،وتنظيم عملية النوم ومقاومة الأرق.

 

ويمكن شراء زهور اللافندر الآن عبر موقع الصحة والغذاء مباشرة. 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى